Votre enfant est obèse ? C’est n’est vraiment pas une raison pour le priver de sport. Bien au contraire, l’activité physique fait partie intégrante de sa prise en charge, au même titre que les mesures diététiques. L’important en fait, est de parvenir à réduire ses périodes de sédentarité.

Ce qui n’est pas le propre du mauritanien, paresseux devant l’éternel. La pratique régulière d’une activité sportive physique structurée au moins deux fois par semaine est recommandée, c’est le rythme soutenu par le jeune Habibou, informaticien de son état, adepte de la course de fonds et qui fait chaque week-end une dizaine de kilomètres du Ksar à PK 7, c’est un véritable kényan méconnu qui s’adonne à cette pratique loin du paraitre.

En plus de ce marathon hebdomadaire, il fait au minimum quatre kilomètres chaque jour « c’est une activité physique que je me suis choisis après mon travail, j’aime courir sur de longues distances » confie-t-il.
Le jeune homme croisé matinalement, plusieurs fois les vendredis non loin des cimentiers tout en sueur, conseille de multiplier dans la journée cette pratique, « comme le fait de prendre l’escalier à la place de l’ascenseur, aller à son travail à pied dans la mesure du possible ».

Cette pratique régulière en a fait un athlète frêle et non un obèse. Associée à un bon régime, l’activité physique participe au contrôle de la surcharge pondérale, elle augmente la masse maigre et réduit l’adiposité abdominale.

D’autres bénéfices peuvent être décrits, en particulier cardio-vasculaires, métaboliques, psychologiques et sur la qualité de vie. Il est essentiel de distinguer les cas de sur poids débutants, de l’obésité confirmée. Toute personne obèse, gagnerait avant l’entame d’une activité sportive de consulter d’abord un médecin.

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